運(yùn)動(dòng)瘦腰的最快方法有哪些？

      可以進(jìn)行椅子運(yùn)動(dòng)，坐在椅子上，雙手扶扶手的姿勢(shì)，后背靠在椅背上，注意其實(shí)沒(méi)有椅子只是自己想象，坐在椅子上，身體慢慢下蹲，感覺(jué)屁股真的在椅子上一樣。自行車(chē)運(yùn)動(dòng)身體平躺在地板上，雙手放于腦后進(jìn)行重復(fù)動(dòng)作。交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)。健身球運(yùn)動(dòng)

      平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，可以讓腰間過(guò)多的贅肉消失，能起到徹底不反彈的作用，騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，身體在地板上挺好，雙手放在腦后，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩膀隨之抬起，接著換另一側(cè)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，健身球運(yùn)動(dòng)，手必須弄，雙腿伸直瘦腹運(yùn)動(dòng)，平躺抬腿收腹運(yùn)動(dòng)，都可以有效的達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的目的