失眠的主要原因有哪些

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近可能是由于工作原因而導致的失眠噩夢，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，你的情況很可能與精神心理因素有關，建議你最好到當?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療

      您的這種狀況有可能是精神壓力過大所導致的，建議您可以適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，放松自己，平時可以多做一些慢跑，游泳，打羽毛球等運動。保持一個積極樂觀的心態(tài)，睡覺之前用溫開水泡泡腳也是非常有幫助的。