減肥不下來也就算了嗎

      如果減肥減不下來的情況，這種情況那您考慮還是說沒有達到一定的運動量和沒有信心，一定要控制飲食多鍛煉，這個要長期堅持下來，這種能量的代謝才能夠達到減肥的效果肯定是減不了肥了

      減肥是一項持之以恒的過程，需要減肥人士長期的堅持才能達到減肥瘦身的目的，首先控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，也要減少吃高脂肪高熱量的食物，同時每天要堅持有氧運動，比如跑步、減肥操，健美操，跳廣場舞，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動，每天的運動量要達到一個小時左右，長期的堅持才能有效減肥。