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卷腹能瘦肚子嗎?

女 | 22歲 2021-12-08 14:20:37 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我本身是不胖的,但是感覺肚子上的肉有點(diǎn)多,想減肚子練腹肌,我現(xiàn)在在做卷腹和仰臥舉腿,沒有天天練,隔個(gè)一天練一次,但別人跟我說要天天練才有效果。

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胡曉華
胡曉華 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 食管炎,胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,胰腺炎,急性腸 幫助網(wǎng)友:26306
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2021-12-08 15:05:26 我要投訴

      卷腹是可以瘦肚子的,但是要堅(jiān)持做,偶爾做一次兩次是不起多大作用的,但是也要在健身教練的指導(dǎo)下做,因?yàn)椴僮鞑划?dāng)就有可能會傷害到腰部的,造成腰肌勞損的問題的,想要瘦肚子也要控制一下個(gè)人的飲食。

宮智超
宮智超 齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍、反流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎、肝硬化等 幫助網(wǎng)友:29503
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2021-12-08 16:13:18 我要投訴

      卷腹這個(gè)動作是可以瘦肚子的,但是通過一些體育鍛煉來瘦肚子是建議要長期的堅(jiān)持鍛煉的,最好有效進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉,可以使腹部的脂肪體積明顯減小,腹部也看起來比較更加平整,除了運(yùn)動,在飲食上也要幫助減肥,不要吃一些高油高脂的食物。

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