想要一個(gè)月瘦30斤，會(huì)有什么影響

男 | 26歲 2021-12-07 11:35:56 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：目前198斤，想要一個(gè)月依靠能扛就不吃，來(lái)一個(gè)月瘦30斤，有沒(méi)有什么影響。

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秦旭旭煙臺(tái)市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 中藥及針刺，艾灸治療中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)病，如消化系統(tǒng)，呼幫助網(wǎng)友：5343

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2021-12-07 12:36:14 我要投訴

你好，不建議你進(jìn)行節(jié)食減肥，你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果節(jié)食減肥的話(huà)，長(zhǎng)此以往了，容易掉頭發(fā)，對(duì)身體是不好的，還容易代謝紊亂，所以你就調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，高蛋白，低碳水，主食只吃你自己的一個(gè)拳頭大小，白天的時(shí)候多喝水，像你198斤，心臟沒(méi)問(wèn)題的情況下，每天照著2000到2500毫升的溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝

王雅君 承德市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,冠心病,糖尿病幫助網(wǎng)友：22457

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2021-12-07 12:42:24

不能突然降低體重可以慢慢的減，最重要的是管住嘴邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，制定飲食，計(jì)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，必要的時(shí)候可以做體檢，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)對(duì)癥處理，保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，保持心情舒暢

李增華 咸寧市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,面神經(jīng)麻痹,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),肩周幫助網(wǎng)友：24632稱(chēng)贊：2

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2021-12-07 11:48:28

你說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題，關(guān)于減肥的一個(gè)月瘦30斤，那就是每天要瘦一斤。這個(gè)是不符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的。人如果體重明顯增加的話(huà)，在這個(gè)過(guò)程中，人體是一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。同樣在體重減輕的過(guò)程中，人體也有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。不可能一下子就瘦這么多，就算用其他方法達(dá)到這種結(jié)果，身體受不了。
以上是對(duì)“想要一個(gè)月瘦30斤，會(huì)有什么影響”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！