補充優(yōu)質植物蛋白可有哪些選擇？

      補充優(yōu)質植物蛋白可以適當多吃一些新鮮的營養(yǎng)價值比較高的食物。當然，除此之外，通過動物蛋白也可以補充人體所需要的各種蛋白質，一般來說動物蛋白的營養(yǎng)價值更高一些，通過補充蛋白質可以增加機體的功能。

      優(yōu)質植物蛋白建議可以吃點谷類的食物或者是豆類食物，比如黃豆，黑豆，綠豆，這些豆類食物當中是含有一定的植物蛋白的，也可以選擇花生，但是飲食當中要注意掌握好量，不能一次性的進食太多。