有問必答網 → 外科 → 骨科 → 跑步小腿痛怎么緩解

跑步小腿痛怎么緩解

女 | 22歲 2021-12-06 15:21:57 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一個非常喜歡跑步的人，每天晚上都是要去夜跑的，最近跑步卻總是感覺小腿痛，前面后面都痛，以前也沒有出現(xiàn)過這種情況，覺得有些擔心。

想得到怎樣的幫助：跑步小腿痛怎么緩解

投訴

其他類似問題

孫增新滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出幫助網友：34629稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-06 15:28:14 我要投訴

跑步以后身體的肌肉會分泌乳酸，如果這些乳酸代謝不出去，有可能沉積在肌肉當中，造成肌肉酸痛的情況，同時運動以后不能進行很好的拉伸，也有可能會造成小腿肌肉的疼痛，您可以通過此兩方面來進行緩解

李磊泰安市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 中醫(yī)內科，中醫(yī)骨傷，針灸推拿理療，頸椎病，腰椎病，幫助網友：56242稱贊：527

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-06 15:36:06 我要投訴

跑步小腿痛，有可能是小腿肌肉的拉傷或者勞損，要停止跑步臥床休息，讓肌肉充分的放松，注意局部的保暖，避免受涼，導致疼痛感更加明顯，可以進行熱敷來增加血液循環(huán)，口服一些消炎消腫活血化瘀的藥物來進行緩解。