經(jīng)前綜合征失眠緊張焦慮怎么痊愈

      你好，有沒有情緒低落，寡言少語，不想見人，自卑，興趣感減退，不想動，感覺自己無力，整日沒精打采，心悸心慌，坐立不安，易怒，睡眠差等情況，如果存在以上癥狀的話，考慮存在抑郁焦慮的癥狀，從你目前敘述的這些癥狀考慮，存在抑郁，焦慮的癥狀，目前出現(xiàn)時間比較短，建議你先通過自我調(diào)節(jié)，平時注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，如果通過自我調(diào)節(jié)，這些癥狀仍不能緩解的話，這種情況建議你積極醫(yī)院心理科門診就診，做個心理測試，評估一下你目前的心理狀態(tài)，必要時是需要服用藥物治療和心里治療來改善你目前的這些不良癥狀

      病情分析：
      你好，請問只是在月經(jīng)前兩周出現(xiàn)這些癥狀嗎？如果不是在這個特殊的日子里是否也會出現(xiàn)以上癥狀？這些問題的出現(xiàn)考慮與你的心理因素以及體內(nèi)激素分泌相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      和人對視出現(xiàn)緊張的狀況不排除具有社交恐懼的情況。以上癥狀如果已經(jīng)嚴(yán)重影響生活的話，需要就診醫(yī)院精神心理科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相關(guān)抗焦慮治療，自己也需要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識自己身體的變化以及情緒的變化，學(xué)會管控好自己。

      病情分析：
      患有經(jīng)前期綜合癥，并且出現(xiàn)胡思亂想，與人對視緊張、健忘焦慮癥狀，可能與自卑缺乏自信心、內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先克服自卑，樹立自信心，要學(xué)會接納自己。平時盡量的減少獨(dú)處多參集體活動，有意識的鍛煉自己的膽量，善于發(fā)表自己的見解，不要過于的在乎別人對自己的看法與評價。就這樣堅持鍛煉下去，就會有明顯的改善。
      以上是對“經(jīng)前綜合征失眠緊張焦慮怎么痊愈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)前兩周就會出現(xiàn)失眠，胡思亂想，焦慮，健忘和人對視緊張，這種情況和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      生理周期前激素變化比較大，會出現(xiàn)身體和心理的不舒服，但是你看起來經(jīng)前綜合癥更明顯，有明顯的焦慮緊張，身體不適。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題自己有經(jīng)前期綜合征出現(xiàn)失眠，胡思亂想，焦慮緊張，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果避免過分勞累勞逸結(jié)合按時作息平時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理的，每天堅持進(jìn)行戶外體育鍛煉增強(qiáng)免疫力。