經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么治療

      一般像您這種情況的話經(jīng)常便秘，平時(shí)在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，不要喝濃茶濃咖啡，平時(shí)要以清淡為主，多吃蔬菜和水果，多喝水可以有效緩解便秘的癥狀。

      經(jīng)常便秘最好的方法就是調(diào)理飲食，才能從根本上解決問(wèn)題，平時(shí)一定要多喝開(kāi)水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，豆芽，韭菜等粗纖維類的食物可以更好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐，不要吃辛辣的食物，一定要保持大便通暢，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的預(yù)防便秘。