冬季減肥的好方法有什么？

女 | 26歲 2021-12-05 08:44:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一直很胖，非常想減肥，做過(guò)一些瑜伽沒什么用，平時(shí)挺愛吃的，肚子和大腿很胖，胳膊也挺粗，走路慢跑得不快，上樓都很費(fèi)勁，在別人眼里代言詞永遠(yuǎn)是胖子，也吃過(guò)藥也不太明顯，冬天人更懶不愛動(dòng)。

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2021-12-05 10:50:19 我要投訴

你好，如果你一直肥胖，想要減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)以上，盡量不要吃高油高脂含糖的食物，晚上7點(diǎn)之后就不要再吃食物了，你也可以通過(guò)抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，冬天減肥是比較困難的

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-12-05 08:56:51 我要投訴

冬季的話，由于天氣比較冷，人們經(jīng)常會(huì)懶惰，所以這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，總體以控制飲食為主，多吃新鮮的蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少食多餐不暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，有條件的話可以去健身房，動(dòng)感單車或者跑步機(jī)也可以去外面路跑，但是路跑時(shí)一定要注意防風(fēng)和保溫，避免感冒。

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