健康咨詢描述: 我三年前開始,一天中醒著的時(shí)間里幾乎都是在檢查東西,很多瑣事的反復(fù),譬如走三步回頭看一下地面是否有物品掉落,我極度痛苦,去醫(yī)院檢查說是患了重度強(qiáng)迫癥。
想得到怎樣的幫助:怎樣可以有效的預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生?
平時(shí)不要過于追求完美,做什么事情不要較真,培養(yǎng)自己的興趣愛好,多做一些自己喜歡的事情。如果出現(xiàn)了強(qiáng)迫的思維和強(qiáng)迫的行為,要及時(shí)分散自己的注意力。
首先你要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài),平時(shí)可以多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,打羽毛球等,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以做一些心理疏導(dǎo),不要過度的糾結(jié)一些不開心的事情。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線