健康咨詢描述: 我今年50多歲了,這幾天去醫(yī)院檢查了一下,醫(yī)生說我患了糖尿病,這幾天我郁悶,我想控制住病情,請問糖尿病在平時應(yīng)該注意什么啊
想得到怎樣的幫助:糖尿病的注意事項有哪些?
糖尿病的患者首先要控制飲食低碳水化合物,低脂飲食,少吃或者不吃各種稀飯面條粥,油煎油炸食品以及各種堅果含糖較高的點心糕點等。每餐控制主食的量,早餐午餐晚餐二兩左右,同時適量運動,如果血糖仍不能達(dá)標(biāo),建議服用降糖藥物
首先要明確的是糖尿病是一個慢性的長期疾病需要長期管理。首先要保持正確的心態(tài),每日信適量的活動。適量的活動有利于保持血糖水平。然后就是控制每日總能量的攝入,盡量多吃蔬菜粗纖維的食物,多吃粗糧,少吃精細(xì)食物。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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