月子里便秘怎么辦？

      坐月子便秘一般可通過飲食調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息，按摩藥物等方式緩解，飲食方面的調(diào)整，可以進(jìn)食具有潤腸通便作用的食物，比如香蕉，芹菜，火龍果等同時(shí)配合，多喝水，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，軟化大便，幫助大便快速排出。
      

      月子期間出現(xiàn)便秘一定要多喝開水，可以吃點(diǎn)稀飯，米粥，面條，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物?？梢猿渣c(diǎn)芹菜，豆芽，玉米等粗纖維類的食物。如果身體比較好，也可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也可以吃點(diǎn)酸奶，每天要養(yǎng)成排大便的習(xí)慣。