怎樣長高并且讓腿變長

      營養(yǎng)上應該注意營養(yǎng)均衡，不可丟失，不可偏食，多攝入喲，蛋白質多吃富含鈣的食物，想要長高應該保證充足的睡眠，避免熬夜，否則受到激素無法分泌，建議積極的運動，運動的時候可以刺激生長激素分泌，通過拉伸運動可以幫助機體出現(xiàn)長高，而且讓腿變成

      讓腿變成平時可以注意營養(yǎng)攝入均衡多運動，特別要補充一定的蛋白質，鈣和維生素，多補充之后能夠有助于骨頭的生長，一定要注意腿部的保暖，不能受涼，受涼之后會導致血液循環(huán)不暢，影響骨頭的生長。