蛋白粉什么時(shí)候吃最好？

男 | 21歲 2021-12-03 15:57:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近在健身，希望能做一個(gè)穿衣顯瘦脫衣有肉的人。聽說吃蛋白粉會利于肌肉的形成，我每天也吃水煮雞蛋，但是聽說人體蛋白質(zhì)攝入太多對身體也好，不知道如何吃體現(xiàn)健身效果。

想得到怎樣的幫助：蛋白粉什么時(shí)候吃最好？

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2023-01-04 13:05:09 我要投訴

對于喝蛋白粉的時(shí)間并沒有明確的規(guī)定，一般建議不要空腹，喝蛋白粉就可以，蛋白粉主要的成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作用主要是供給成長更新和修補(bǔ)組織材料，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能，增強(qiáng)免疫力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能和供給機(jī)體熱能

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