合理的營養(yǎng)原則是什么呢？

      合理的營養(yǎng)原則，講究的是藥，飲食規(guī)律和良好的飲食習慣。一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，合理的營養(yǎng)要講究葷素搭配。可以選擇吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，魚肉，豬肉，雞肉，這些是屬于高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油炸的食物，比如肥肉或者動物的內(nèi)臟，這些都屬于肥膩的食物。養(yǎng)成合理的健康飲食，有利于身體健康。

      盡量多吃新鮮的水果蔬菜，吃飯要葷素搭配，也要吃一些粗糧，適當?shù)脑黾幽?，肉、豆類等?yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽，吃的食物盡量多樣化，少吃一些，過甜過咸，油炸類的食物