如何改善便秘？

      改善便秘，首先要養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃些辛辣刺激和干硬的食物，平時(shí)多吃些蔬菜和水果，像芹菜，韭菜，香蕉，火龍果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維促進(jìn)排便，適量吃點(diǎn)粗糧，像燕麥，紅薯，都能很好的加速胃腸排空，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。不要經(jīng)常的熬夜緊張和焦慮，心情不好，會(huì)影響胃腸功能。

      便秘主要是與飲食有關(guān)的，這種情況首先要注意控制飲食，不要暴飲暴食，也不吃辛辣刺激性的食物，會(huì)有助于整體癥狀的減輕的，如果癥狀嚴(yán)重的，需要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?rùn)腸通便的藥物，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)。