早餐最好吃什么好？

      飲食需要注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，吃容易消化食物，一天之計(jì)在于晨，早晨吃飯要注意飲食結(jié)構(gòu)以及營養(yǎng)，可以吃一個(gè)雞蛋，兩片面包，一杯純奶，可以吃少許蔬菜。

      早餐吃雞蛋，喝豆?jié){或者喝牛奶，效果都是不錯的，里面的營養(yǎng)還是比較豐富的，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，豆?jié){含有雌激素的，都可以滿足一天的能量，最主要的就是不能吃的太過于辛辣了。