為什么堿性食物能消除疲勞？

      因為富含堿性的食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速使身體里血液的酸度降低。乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等。

      堿性食物可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的酸堿度，另外緩解疲勞也要保證睡眠，充分的提高睡眠質(zhì)量，保證安睡的狀態(tài)，也是緩解疲勞的有效方式，另外也要注意飲食的調(diào)理，多吃一些弱堿性的食物，也可以進食新鮮的水果等，可以聽一些舒緩的音樂，有氧運動。