如何鍛煉減少腹部脂肪？

女 | 26歲 2021-12-02 14:19:25 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是屬于產(chǎn)后肥胖型的，剖腹產(chǎn)的肚子真的很難減下來(lái)，我肚子總是有兩打肉肉，怎么也減不掉，穿衣服很難開口，還是像個(gè)孕婦，想知道鍛煉減少腹部脂肪的方法。

想得到怎樣的幫助：如何鍛煉減少腹部脂肪？

投訴

其他類似問(wèn)題

郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-12-02 17:54:56 我要投訴

想要減少腹部的脂肪，首先要控制飲食，不暴飲暴食，一定避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，比方仰臥起坐、跳繩、跑步、游泳等都是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意的是一定要堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到減肥的目的。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-12-02 20:53:31 我要投訴

減少腹部的脂肪可以增加腹部的運(yùn)動(dòng)，這樣是比較健康一些的，可以針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉，瑜伽或者是健美操，呼啦圈都是可以的，也要注意控制好自己的飲食，減少脂肪的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果