經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦啊？

      如果便秘時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)，可以通過(guò)多喝水，由于體液大量流失水分的補(bǔ)充非常重要，如果水分不夠大，便會(huì)變得干燥，難以拉出，還要多喝點(diǎn)蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤(rùn)滑，緩解便秘的癥狀，同時(shí)要多吃些粗糧，水果和蔬菜適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)益生菌，都能夠有效的緩解便秘的癥狀。

      便秘在日常生活中還是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，這與患者平時(shí)不良的飲食習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)都是有一定關(guān)系的，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充維生素和膳食纖維，這樣的話(huà)就可能會(huì)使便秘得到緩解

      經(jīng)常便秘，主要是生活飲食不規(guī)律，不注意飲食，或者長(zhǎng)時(shí)間久坐，不喜歡運(yùn)動(dòng)。要注意飲食習(xí)慣，盡量要以清淡的食物為主，增加膳食纖維，少吃一些油膩的食物，及時(shí)的補(bǔ)充水果和蔬菜。
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！