生活飲食中吃什么食物補氣血？

      食療補氣血，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，牛肉，花生，魚肉，蝦肉等，還需要多吃補血的食物，如動物肝臟，紅棗，桂圓，菠菜等。還可以使用當歸，熟地，枸杞，人參，黃芪，茯苓，川芎等中藥做成藥膳進行食用，如人參烏雞湯，熟地排骨湯等。紅糖煮雞蛋也有很好的補氣血的效果。

      平時可以吃紅棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)，糖鎂鈣以及維生素，紅棗的營養(yǎng)價值是很高的，紅棗有養(yǎng)血益氣，滋補脾胃，強身治病的功效。還可以吃山藥，山藥有補腎健脾的作用，也可以吃黨參，加上當歸和黃芪。