孕期怎么控制體重呢怎么辦

      懷孕期間要控制體重，首先要控制高熱量，高油脂，高糖分等食物的攝入，如果體重增長的過快，平時要減少夜宵的攝入。如果肚子餓可以適當吃點水果，但是不要大量的進食，兩餐之間可以適當吃一點點蘇打餅干，不要吃一些高糖分的食物，飯后適當散步，做做健身操，孕婦操。

      懷孕期間由于吃的比較多再加上活動量比較少。可能體重會增加比較快，為了減輕少體重的迅速增長可以適當運動，在天氣好的時候可以多去散散步，在飲食上要盡量少吃高脂肪、高糖和高淀粉的食物，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，微量元素豐富的食物。