如何增加鐵強化食品的攝入？

      增加鐵強化食品的攝入，可以通過吃鐵強化醬油鐵強化面包來改善鐵的營養(yǎng)狀況。也可以選食含鐵豐富的食物，多吃一些促進鐵吸收的食物。避免吃一些抑制鐵吸收的食物。鐵元素是人體不可缺少的一種微量元素。缺鐵性貧血是一種營養(yǎng)代謝障礙性疾病。

      想要增加鐵強化食品的攝入，首先就應該要知道哪些食物當中含鐵量是比較高的，在日常飲食當中，含鐵量高的食物有動物肝臟，腎臟，血，心等等，在植物性的食物當中，以紫菜，海帶，黃豆，黑豆，一些豆制品最為明顯。