肱三頭肌鍛煉方法有哪些？
男 | 26歲 2021-11-30 14:20:55
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來自未知
健康咨詢描述： 我有一個喜歡的女生，但是他喜歡強(qiáng)壯一些的男生。所以我就每天加強(qiáng)自身的鍛煉，其他地方的肌肉鍛煉的都還行，可是唯獨(dú)肱三頭肌總是找不到合適的鍛煉方法，導(dǎo)致自己看起來非常的不協(xié)調(diào)，這可讓我非常的為難。
想得到怎樣的幫助：肱三頭肌鍛煉方法有哪些？
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2021-11-30 16:49:15 我要投訴
肱二頭肌一般需要進(jìn)行上臂功能的鍛煉，比如俯臥撐，適當(dāng)?shù)耐Ｖ箚♀彽榷伎梢藻憻掚哦^肌的肌張力。同時要注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，食用一些溫補(bǔ)的牛羊瘦肉，避免短時間的超負(fù)荷鍛煉。一般是可以逐漸達(dá)到理想效果的。
2021-11-30 19:35:19 我要投訴
肱三頭肌這個部位呢是在上臂的外側(cè)成為肱三頭肌，一般來說這個需要做拉伸的運(yùn)動才能夠鍛煉。效果比較好的，比如說引體向上這都是比較好的，如果有條件的話可以做液體向上，每天20個。
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