肱三頭肌鍛煉方法有哪些？

      肱二頭肌一般需要進行上臂功能的鍛煉，比如俯臥撐，適當?shù)耐Ｖ箚♀彽榷伎梢藻憻掚哦^肌的肌張力。同時要注意適當增加營養(yǎng)，食用一些溫補的牛羊瘦肉，避免短時間的超負荷鍛煉。一般是可以逐漸達到理想效果的。

      肱三頭肌這個部位呢是在上臂的外側(cè)成為肱三頭肌，一般來說這個需要做拉伸的運動才能夠鍛煉。效果比較好的，比如說引體向上這都是比較好的，如果有條件的話可以做液體向上，每天20個。