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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些?

男 | 40歲 2021-11-30 08:41:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我是一名腰椎間盤突出病人,前段時間在醫(yī)院做了CT做了一個療程的牽引加短波,效果不明顯,請專家指引一套正確的鍛煉方法。

想得到怎樣的幫助:腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些?

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劉玉平
劉玉平 滕州市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 足踝創(chuàng)傷,足踝部以及四肢畸形疾病的矯正,關(guān)節(jié)損傷及 幫助網(wǎng)友:13054
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2021-11-30 09:05:51 我要投訴

      腰椎間盤突出的患者一般建議患者一定要睡偏硬一點(diǎn)的床,鍛煉腰背部的肌肉,一般推薦小燕飛以及5點(diǎn)支撐,這兩種鍛煉方法的視頻可以在網(wǎng)上搜到,需要鍛煉一個月以上才能夠有效果。

劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網(wǎng)友:20017
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2021-11-30 08:54:07 我要投訴

      腰突首先需要避免彎腰勞累、久坐、重體力勞動等,疼痛緩解后可以適當(dāng)練習(xí)挺腰小燕飛動作等,循序漸進(jìn)的鍛煉,避免過渡,以不出現(xiàn)明顯酸痛為主。百度視頻搜索小燕飛動作有好多可以參考一下。

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室:脊柱外科

溫馨提示:
進(jìn)行體育鍛煉,但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀:腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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