粗糧種類包括哪些？

      粗糧食物有玉米、小米、高粱、紫米、蕎麥等。粗糧主要是針對于平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的，所謂的粗糧主要是包括各種谷類食物。粗糧主要分三類有谷物類、雜豆類、塊莖類。

      粗糧粗纖維的食物，包括小米高粱米，燕麥，玉米，還有黃豆，青豆，大豆，蕎麥，這些都屬于粗糧。日常飲食中適量的吃一些粗糧，對于身體是有益處的，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還可以預(yù)防疾病，可以有效的控制高血壓高血脂，高血糖的病情。