肥胖吃什么好呢？

      肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，首先要控制飲食，三餐要規(guī)律，不吃或者少吃高熱量低營養(yǎng)的食物，避免油膩食物的攝入，避免暴飲暴食，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果

      肥胖的人吃一些清淡的食物比較好，同時(shí)再做有氧運(yùn)動(dòng)，綜合起來減肥效果非常好，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，可以吃一些清淡的蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜。