想要知道怎么樣可以做到提臀？
女 | 28歲 2021-11-29 21:59:33
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 可能由于我的身材太過于瘦弱，所以我的臀部看上去也是扁扁的?，F(xiàn)在結(jié)婚更是遭到了老公的嫌棄，所以想要知道一些提臀的方法
想得到怎樣的幫助：想要知道怎么樣可以做到提臀？
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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-29 22:24:40 我要投訴
提臀最有效，最快的就是運(yùn)動。立姿蹲舉最好能有彈力繩，或是跳繩輔助，如果沒有也可以空手做，首先雙腳張開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手在握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，是大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒，再站直，至于應(yīng)該做多少次，請依照您的個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整
2021-11-30 06:35:55 我要投訴
可以增加相應(yīng)的鍛煉的練習(xí)瑜伽，可以達(dá)到完美的身材，這樣可以增加自己的自信心，也不要過于消極，身材的比例可以調(diào)整一些，但是骨骼是沒有辦法改變的，多給自己信心是沒有問題的
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