跑步沙袋減肥效果好嗎

      跑步沙袋減肥有一定的療效，但是最好是配合控制飲食，平時注意多喝水，多休息，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，提高自身的免疫力，每天?jiān)持跑步鍛煉，不建議亂用偏方減肥防止對身體造成一定的影響

      跑步時綁上沙袋，能夠增加阻力，加大身體消耗，但是這個適合專業(yè)的人士去做，剛開始減肥的話，盡量不要采取這種方式，避免負(fù)重過大，導(dǎo)致跑步姿勢扭曲，損害身體，建議的話就每天堅(jiān)持半小時的跑步，運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后要拉伸，同時控制好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，不吃高熱量食物就可以了。