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如何鍛煉括約??？

男 | 30歲 2021-11-28 13:20:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近總是感覺肛門不舒服，老是有想大便的感覺，上廁所吧又拉不出來，很長(zhǎng)時(shí)間才能拉出一點(diǎn)點(diǎn)，自己感覺好像是便秘，朋友說鍛煉肛門括約肌可以改善這種情況，這個(gè)括約肌要怎么練。

想得到怎樣的幫助：如何鍛煉括約??？

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羅志林
羅志林 衡陽市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 痔瘡肛瘺肛周膿腫肛裂直腸脫垂肛門瘙癢癥便秘直腸炎結(jié) 幫助網(wǎng)友：7047
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2021-11-28 14:57:11 我要投訴

      你好，鍛煉肛門括約肌的方法有，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)、下蹲、蹲馬步等等，你這情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？建議平常多注意，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，忌食辛辣刺激食物，忌煙酒，清淡飲食，多喝溫開水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，可去正規(guī)醫(yī)院肛腸?？茩z查一下

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見癥狀：排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療
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