健康咨詢描述: 增高。我現(xiàn)在還能長高么,多做運(yùn)動和體操可以嗎,還有哪些可以增高
要想增高,首先是要加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),關(guān)鍵是自己一定要有信心,而且一定要有堅(jiān)持,一定要有恒心,每天多吃高蛋白,高熱量的食物,不要過度的勞累,不要熬夜,可以口服點(diǎn)補(bǔ)鋅顆粒,或者是鈣鐵鋅口服液,睡覺前多喝牛奶,這個都是很好的方法,只要堅(jiān)持就是邁向成功的第一步
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