健康咨詢描述: 最近一把一把的掉頭發(fā),懷疑是因?yàn)闇p肥營(yíng)養(yǎng)跟不上,(沒有節(jié)食不吃只是比以前吃的少)請(qǐng)問該如何飲食調(diào)理?多吃谷物類有用嗎?另外南方黑芝麻糊建議喝嗎?
應(yīng)該是因過度減肥,營(yíng)養(yǎng)不良,精神過度緊張,壓力大,過度勞累,熬夜休息不好,有直接關(guān)系的。盡量停止減肥正常的飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些肉類,蛋類,奶類,魚類,新鮮的蔬菜水果,可以多吃一些黑芝麻,堅(jiān)果之類的食物,另外注意休息,保證睡眠,少熬夜,保持心情舒暢,多運(yùn)動(dòng)。
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