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產(chǎn)后多久可以劇烈運動？

女 | 27歲 2021-11-27 09:13:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 請問我是順產(chǎn)，產(chǎn)后100天，想做運動減肥。產(chǎn)后42天復查一切正常.但我聽別人說產(chǎn)后腹直肌盆底肌沒有完全恢復是不能做劇烈運動的否則更嚴重。請問腹直盆底肌一般多久可以恢復？我現(xiàn)在可以做劇烈的減脂運動如跳舞等來減肥了嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:17:47 我要投訴

      產(chǎn)后100天可以做中等強度的運動，比如快走，慢跑，騎自行車等運動，另外產(chǎn)后減肥觀念控制飲食，不要吃高熱量食物，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油炸的食物。

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