有問必答網(wǎng)婦產(chǎn)科產(chǎn)科 → 產(chǎn)后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)?

產(chǎn)后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)?

女 | 27歲 懸賞6個(gè)健康幣 2019-08-15 23:44:14 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述: 請(qǐng)問我是順產(chǎn),產(chǎn)后100天,想做運(yùn)動(dòng)減肥。產(chǎn)后42天復(fù)查一切正常.但我聽別人說產(chǎn)后腹直肌盆底肌沒有完全恢復(fù)是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的否則更嚴(yán)重。請(qǐng)問腹直盆底肌一般多久可以恢復(fù)?我現(xiàn)在可以做劇烈的減脂運(yùn)動(dòng)如跳舞等來(lái)減肥了嗎?

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周丹
周丹 北京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科腫瘤,婦科炎癥,不孕癥,計(jì)劃生育
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2022-11-03 23:47:08 我要投訴

      產(chǎn)后100天可以做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如快走,慢跑,騎自行車等運(yùn)動(dòng),另外產(chǎn)后減肥觀念控制飲食,不要吃高熱量食物,最好是每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃油炸的食物。

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