跳繩減肥每天晚上跳繩40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，
男 | 19歲 2021-11-27 09:12:00
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 跳繩減肥每天晚上跳繩40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，晚餐兩片全麥面包，午餐七分飽，晚餐不吃，運(yùn)動(dòng)量只在晚上跳繩的這一段時(shí)間，這樣堅(jiān)持下來(lái)會(huì)不會(huì)有效果
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2021-11-27 09:16:30 我要投訴
這樣堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)取得效果，但是減肥必須有毅力，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少60分鐘以上，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
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