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身體水分比例比例，怎么提高

女 | 25歲 2021-11-27 08:39:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 今天去健身房測(cè)，身體水分比例太低，體脂肪率高，說(shuō)不利于減肥，怎么補(bǔ):

想得到的幫助： 我平常手心愛(ài)發(fā)熱，感覺(jué)有腫脹的感覺(jué)，心情焦慮

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱(chēng)贊：1
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2021-11-27 08:41:17 我要投訴

      身體水分比例有一定的規(guī)律，建議平時(shí)注意多飲水，再多運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠排除體內(nèi)多余的水分，平時(shí)注意低鹽飲食，每天食鹽攝入量最好小于5克，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠緩解焦慮的心情。

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