今年高中畢業(yè)了,暑假就在家里呆著,以前在學(xué)校學(xué)習(xí)挺累的
女 | 17歲 2021-11-27 08:19:00
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 今年高中畢業(yè)了，暑假就在家里呆著，以前在學(xué)校學(xué)習(xí)挺累的，我家長(zhǎng)就給我買了好多補(bǔ)品，吃的現(xiàn)在都特別肥，現(xiàn)在大學(xué)挺閑的，想減肥，但是不是太懂減肥有哪些好的方法，想先試試吃酸奶的方法。。
想得到怎樣的幫助：減肥有什么好的方法？吃酸奶能減肥嗎？具體的做法是什么？
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2021-11-27 08:21:53 我要投訴
科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及超級(jí)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好也是以清單以消化為主，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持中等程度以上的運(yùn)動(dòng)90分鐘。
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