失眠要怎么緩解呀？
男 | 54歲 2021-11-27 07:32:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近失眠的現(xiàn)象總是出現(xiàn)，以前也有過一次這樣的情況，后來就好了，可是這次不知道為什么時(shí)間這么久，而且還特別的難受，這樣我怎么做能緩解失眠??？
想得到怎樣的幫助：失眠要怎么緩解呀？
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2021-11-27 07:34:23 我要投訴
失眠在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為大部分是由心理疾患導(dǎo)致的，可能是由于承受了比較大的心理壓力，而導(dǎo)致神經(jīng)功能暫時(shí)性的失衡，這種情況一定要及時(shí)的進(jìn)行心理的疏導(dǎo)和排解，失眠的患者一定要消除對(duì)失眠的恐懼，睡前不要做劇烈的體育活動(dòng)，不要喝濃茶和咖啡，如果入水實(shí)在困難的話，可以服用一些少量睡眠誘導(dǎo)劑，以及安神的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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