睡前焦慮，是不是焦慮癥

女 | 14歲 2021-11-27 05:47:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：估計(jì)3-4年了，入睡需要30分鐘甚至更久，睡覺(jué)前很煩躁，喜歡抖腳，不抖就難受，平常的時(shí)候會(huì)突然一下很難受，感覺(jué)很煩躁很煩躁，甚至有時(shí)候會(huì)想自己咬自己，千萬(wàn)這個(gè)是什么情況，需要怎么辦

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2021-11-27 05:51:22 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況還是屬于睡前焦慮癥，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不要吃得過(guò)飽，也不要做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整一段時(shí)間看看。如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話，還是需要到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診的。