早上早醒，有強(qiáng)烈的心悸感，壓抑難受，起床后有點(diǎn)煩躁

健康咨詢描述： 去年10月底醫(yī)院確診重度抑郁癥，服藥舍曲林奧氮平到今年4月底差不多，期間一直呆在家里，我自己感覺(jué)好像好的也差不多了，就自己停藥了。 然后5月份找了一份工作，可能是還沒(méi)習(xí)慣工作的節(jié)奏，我每天都覺(jué)得時(shí)間特別少，除了工作回家洗洗弄弄就是睡覺(jué)，現(xiàn)在睡覺(jué)是比以前規(guī)律了因?yàn)橐习啵ň褪强傆X(jué)得睡不夠），早上鬧鐘響前半小時(shí)自己就醒來(lái)，心特別慌，壓抑難受，會(huì)覺(jué)得困但是又睡不著，一直惦記著什么時(shí)候鬧鐘會(huì)響，然后起床后半小時(shí)也是一樣感覺(jué)心里很壓抑，早飯就很沒(méi)胃口，有點(diǎn)犯惡心，什么都不想做，有時(shí)候會(huì)想真的就一直這么睡死過(guò)去算了。 想多了也不行，腦子也會(huì)控制不住自己去想一些不該想的，想多了就覺(jué)得犯惡心，還想哭。實(shí)在難受，但是一到了上班的地方，開(kāi)始慢慢專注工作的事就會(huì)緩解很多，雖然沒(méi)有早上那么壓抑了，但是中午的時(shí)候吃飯也沒(méi)什么太大的胃口，整個(gè)人在上班也是有點(diǎn)緊繃的狀態(tài)，不擅長(zhǎng)和人交流，下班以后慢慢的又會(huì)覺(jué)得有些壓抑。我該怎么辦？其實(shí)我自己感覺(jué)是對(duì)工作不適應(yīng)，因?yàn)槲乙粋€(gè)人呆在家里的時(shí)候早上就沒(méi)這種心理狀況，我知道總要學(xué)會(huì)去適應(yīng)這樣的生活節(jié)奏，有時(shí)候就覺(jué)得自己很沒(méi)用，感覺(jué)很難做到像別人一樣正常的放寬心的去生活。