早上早醒，有強烈的心悸感，壓抑難受，起床后有點煩躁

健康咨詢描述： 去年10月底醫(yī)院確診重度抑郁癥，服藥舍曲林奧氮平到今年4月底差不多，期間一直呆在家里，我自己感覺好像好的也差不多了，就自己停藥了。 然后5月份找了一份工作，可能是還沒習慣工作的節(jié)奏，我每天都覺得時間特別少，除了工作回家洗洗弄弄就是睡覺，現(xiàn)在睡覺是比以前規(guī)律了因為要上班（就是總覺得睡不夠），早上鬧鐘響前半小時自己就醒來，心特別慌，壓抑難受，會覺得困但是又睡不著，一直惦記著什么時候鬧鐘會響，然后起床后半小時也是一樣感覺心里很壓抑，早飯就很沒胃口，有點犯惡心，什么都不想做，有時候會想真的就一直這么睡死過去算了。 想多了也不行，腦子也會控制不住自己去想一些不該想的，想多了就覺得犯惡心，還想哭。實在難受，但是一到了上班的地方，開始慢慢專注工作的事就會緩解很多，雖然沒有早上那么壓抑了，但是中午的時候吃飯也沒什么太大的胃口，整個人在上班也是有點緊繃的狀態(tài)，不擅長和人交流，下班以后慢慢的又會覺得有些壓抑。我該怎么辦？其實我自己感覺是對工作不適應，因為我一個人呆在家里的時候早上就沒這種心理狀況，我知道總要學會去適應這樣的生活節(jié)奏，有時候就覺得自己很沒用，感覺很難做到像別人一樣正常的放寬心的去生活。