健康咨詢描述: 我最近很累啊,可是不知道為什么,每次一回到家一躺在床上我就睡不著,吃了好多次安眠藥了,我也不能一直這樣下去吧,想知道有沒有什么辦法是可以治療失眠的
想得到怎樣的幫助:每天每夜的失眠怎么辦呢?不用去醫(yī)院可以嗎?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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