肱三頭，胸肌肌肉有時候小有時候大，

男 | 15歲 2021-11-27 00:34:43 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我鍛煉有快一年了，今年開學到學校有一個多月沒鍛練肌肉了，都是三天打魚兩天曬網，就從七月份開始恢復訓練，一個月了，感覺肌肉沒什么變化有時候大有時候小我是俯臥撐結合啞鈴一起練的，我想的是不是沒休息好，導致肌肉變小了，我一天的訓練量挺大的

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2021-11-27 00:38:37 我要投訴

鍛煉一定要循序漸進，持續(xù)堅持。鍛煉期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，避免吃含脂肪高的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

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