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進(jìn)入大學(xué)后學(xué)校設(shè)置跑步鍛煉

女 | 19歲 2021-11-26 22:15:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 進(jìn)入大學(xué)后學(xué)校設(shè)置跑步鍛煉，基本上每天都會跑三公里左右距離，剛開始小腿只是單純的酸痛，揉揉就會好很多，但隨著時間的推移，這種情況越來越嚴(yán)重，今早跑步的時候簡直不知道咋跑了，但還是忍著跑完全程，走的時候都得扶墻，站著或是坐著的時候會有那種從小腿肚前面骨頭里傳出的疼，一點一點的，蹲的時間不能超過一分鐘，嚴(yán)重了可以這樣說，我覺得這不是單純的肌肉不適應(yīng)跑步，所以想咨詢一下醫(yī)生??

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-26 22:17:58 我要投訴

      考慮是局部的勞損導(dǎo)致的，建議吃點活血化瘀的藥物配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

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活血化瘀，消炎止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷，軟組織挫傷，急...[說明書]

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