由肩頸部到肩胛骨下側(cè)，再到腋下部位疼痛，

健康咨詢描述： 由肩頸部到肩胛骨下側(cè)，再到腋下部位疼痛，脖子也有酸痛感，頭向上仰的時候會痛，做擴胸運動的時候也會痛，活動肩部時鎖骨會發(fā)出響聲，不像是骨頭摩擦的聲音，脖子轉(zhuǎn)動的時候也會發(fā)出咔咔的響聲，現(xiàn)在正在備考階段，學(xué)習(xí)時間較長，經(jīng)常低頭寫字；經(jīng)常打羽毛球

曾經(jīng)的治療情況和效果： 照過片，背部沒有異常，醫(yī)生說是肌肉拉傷，頸部做過核磁共振，也沒有什么大的問題。
外用過云南白藥膏，沒有什么用，也用過扶他林只能稍微減輕疼痛。
脖子也經(jīng)?；顒又?，肩部也經(jīng)?；顒?，頸部也經(jīng)常按揉，但是人沒有太大好轉(zhuǎn)

想得到怎樣的幫助：怎樣能夠減輕癥狀