還有二十幾天寶寶就出生了，可我的腰間盤突

女 | 30歲 2021-11-26 20:17:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：還有二十幾天寶寶就出生了，可我的腰間盤突出最近很疼，我該怎么辦？？還有二十幾天寶寶就出生了，可我的腰間盤突出最近很疼，我該怎么辦？？

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2021-11-26 20:19:56 我要投訴

建議多臥床休息，會有所好轉(zhuǎn)。行走時注意腰部的保護，不要多彎腰，撿地上的東西時要蹲下來。同時可在床上嘗試腰背肌鍛煉，增強腰背肌力量有助于防止腰突癥發(fā)作。簡單做法為仰臥床上，將臀部抬離床面，停留數(shù)秒后放下，每日鍛煉并視孕婦耐受力逐漸增加次數(shù)。

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