為什么我的胸肌只有一邊有，另一邊卻沒(méi)有

      你好，腹肌不對(duì)稱，有些人是天生如此，當(dāng)然還有一些人是鍛煉時(shí)后練歪了。鍛煉腹肌只需要一兩個(gè)動(dòng)作就足夠了。練腹肌的關(guān)鍵在于動(dòng)作的強(qiáng)度，而不是次數(shù)越多越好。比如俯臥撐做能一次性做200個(gè)，也不如你兩頭起，只能做10個(gè)的效果好，因?yàn)槟茏?00個(gè)以上是耐力對(duì)肌纖維增粗不明顯。仰臥起坐仰臥舉腿兩頭起懸垂舉腿。如果仰臥起坐可以做到10~20個(gè)。那么就做仰臥舉腿仰臥舉腿能做10~20個(gè)就做兩頭起。一周練三次，每次一個(gè)動(dòng)作練三組左右即可。