我的背部太多肉,很厚,應(yīng)該怎樣減背部的肉呢
女 | 24歲 2006-09-15 00:07:49
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我的背部太多肉，很厚，應(yīng)該怎樣減背部的肉呢？
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2006-09-15 15:54:47 我要投訴
減背部的肉肉：1、趴在地板動(dòng)作的軟墊上（或者是自己的床也可以得。偶就是在偶的床上做的。但是床墊最好不是很軟的那種），面朝下，雙手扶在耳后3公分。2、慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開地面，略停3秒，眼睛向前看，頭部不要向后仰。3、再慢慢放下上半身，回復(fù)原來趴著的動(dòng)作。4、可重復(fù)多做20次。（功效：可以擴(kuò)張背部，消除背部贅肉。）
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