食欲好怎么辦？

      對(duì)于這種情況，首先需要控制飲食，如果過度饑餓的話，可以少食多餐，盡量選擇一些熱量比較低的食物，可以適當(dāng)吃一些蔬菜和水果，多喝一些水，也有一定的增加飽腹感的作用，平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，減少一些其他的食物攝入，

      肥胖者特點(diǎn)就是食欲亢進(jìn)，所以對(duì)于肥胖者要有一定的自制力來限制進(jìn)食量?？梢韵日{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食過多的肉類，特別是肥肉。也要避免進(jìn)食甜食零食，炒菜也要少放油，不喝菜湯，多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物來產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來增加熱量消耗。沒有一定的自制力，減肥不會(huì)成功。