高血脂多鍛煉有降血脂的功效嗎

      高血脂的患者多鍛煉多運(yùn)動(dòng)是可以有效降低血脂的。通過運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，增強(qiáng)心肺功能，可以降低血液內(nèi)膽固醇水平。體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食要清淡，不吃油膩食物。同時(shí)還要監(jiān)測血脂水平，運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后不能降低血脂的話需要咨詢醫(yī)生來服用降脂藥。

      鍛煉運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血脂也有良好的作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加膽固醇的分解和增加酸蛋白質(zhì)酶的活性，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人中，總膽固醇甘油三酯水平低于普通人。相反，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成血中高密度脂肪白膽固醇降低，膽固醇和甘油三酯升高，其中，重增加可引起血中膽固醇水平。

      高血脂適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢赃M(jìn)行緩解的。平時(shí)一定要注意飲食上清淡為主，低脂低鹽，低膽固醇，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以多吃一些五谷雜糧，注意休息，保證充足的睡眠，不要吃一些辛辣刺激或油膩的食物。
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